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為加強(qiáng)研究生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，7月24日下午，一場題為“成長賦能?洞見未來—研究生壓力緩解與情緒管理工作坊”專題講座在我所綜合樓報(bào)告廳舉行，講座邀請了國家二級心理咨詢師、黑龍江大學(xué)政府管理學(xué)院社會學(xué)系哲學(xué)博士生導(dǎo)師陳鋒副教授，共有130余名碩博士研究生參加。
講座伊始，陳鋒首先對同學(xué)們進(jìn)行身心狀態(tài)掃描測試，親自帶領(lǐng)同學(xué)們以“手指健腦操”、“情緒臉譜”小游戲進(jìn)入講座主題，用舒緩的α腦波音樂，引導(dǎo)老師和同學(xué)們通過“腦力激蕩”、“腹式呼吸法”、“漸進(jìn)式放松訓(xùn)練”等賦能法進(jìn)入身心放松狀態(tài)，在介紹了如何使用“情緒管理‘WWH’法”有效處理情緒后，陳鋒老師再次對現(xiàn)場的同學(xué)們進(jìn)行身心狀態(tài)掃描測試，經(jīng)過測試，現(xiàn)場大部分同學(xué)測試得分都有2-5分的提升，同學(xué)們都不約而同地以最熱烈的掌聲感謝陳鋒老師帶來關(guān)于緩解外界及自身壓力、處理復(fù)雜情緒最行之有效的方法。最后，全場以一首“陽光總在風(fēng)雨后”結(jié)束。
會后同學(xué)們紛紛表示在現(xiàn)場切身感受到了身心放松賦能帶給自己的能量，非常期待以后能有更多機(jī)會參加類似的心理健康教育專題講座。本次講座體現(xiàn)了我所對研究生心理健康教育的高度重視。
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